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尿酸高別著急?這2種食物多吃點,排出尿酸,痛

時間:2018-10-30 16:18來源:未知 作者:admin 點擊:
尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。 過去比較少見的痛風(fēng)患者多了起來,不僅是中老年人發(fā)病,而且還出現(xiàn)了年輕化

尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做“嘌呤”的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

過去比較少見的“痛風(fēng)”患者多了起來,不僅是中老年人發(fā)病,而且還出現(xiàn)了年輕化的趨勢,成了一種常見病。在臨床上, 男尿酸正常值:149~416μmol/L。女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。如果超出指標(biāo)的話,就是尿酸高了。

尿酸高有什么危害?絕不止痛風(fēng)那么簡單!趕緊重視起來吧

危害一、導(dǎo)致關(guān)節(jié)的組織纖維化,甚至壞死

尿酸高引起的這種危害主要在于尿酸隨著血液進入人體的關(guān)節(jié)軟組織中,導(dǎo)致尿酸鹽的沉淀,引起關(guān)節(jié)出現(xiàn)病態(tài)現(xiàn)象,臨床中較為嚴(yán)重的尿酸高患者基本上都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動能力下降,骨骼出現(xiàn)程度不一的纖維化,同時還具有容易引起骨折這種現(xiàn)象。

危害二:對患者腎臟功能的影響

尿酸高最為嚴(yán)重的危害就是對患者的腎功能有很大的損傷,長時間處于血尿酸偏高狀態(tài)的患者腎功能會慢慢下降,直至壞死。早期的表現(xiàn)則為慢性腎炎的出現(xiàn)。

尿酸高要“遠離”這3種食物,否則患痛風(fēng)的幾率將大大提高!

1、動物內(nèi)臟和部分蔬菜

如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜:菠菜、小蘿卜等。

特別注解:因為菠菜等植物富含草酸,容易導(dǎo)致高草酸尿成倍增長,使得尿酸急增,加重腎臟負擔(dān)。

2、啤酒

過度飲酒不僅會引起腎臟和肝臟功能的損傷,而且常常會導(dǎo)致尿液中含有大量的酒精。如果尿酸過高的人經(jīng)常喝酒的話,很容易出現(xiàn)尿路感染,尿酸偏高的癥狀也會越來越嚴(yán)重。

另外,如果海鮮還和啤酒一起食用,人體嘌呤含量會大大升高,更不利于尿酸的控制,導(dǎo)致痛風(fēng)的癥狀更加嚴(yán)重。

3、火鍋海鮮

火鍋中含有大量的含嘌呤食物原料,比如動物內(nèi)臟、海鮮,如果這個時候還喝酒,會導(dǎo)致痛風(fēng)和尿酸偏高的癥狀更嚴(yán)重。而且根據(jù)許多研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),涮一次火鍋的嘌呤攝入量比一頓正餐要高十倍以上。

降尿酸3個小妙招,甩掉痛風(fēng)回歸健康!

尿酸高的嘌呤約20%來源于食物,約80%來源于自身合成,所以除了控制飲食外,關(guān)鍵在于降尿酸。研究發(fā)現(xiàn)男性尿酸只要能長期穩(wěn)定控制在416以下,女性尿酸穩(wěn)定控制在357以下,就基本沒有痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險。

痛風(fēng)應(yīng)吃藥降尿酸,但長期吃副作用比較大,因此,食療這種沒有副作用的治療方法是很關(guān)鍵的。

1、多吃水果

我們都知道水果是非常有營養(yǎng)的,而且水果里面含有嘌呤非常少,所以痛風(fēng)患者應(yīng)該多吃一些水果不但對身體非常有好處,增加了營養(yǎng)的攝入而且也不會造成痛風(fēng)的加重。

2、多喝牛奶防痛風(fēng)

每天喝兩杯以上的牛奶,痛風(fēng)的發(fā)病率可以降低50%。牛奶營養(yǎng)豐富全面,且容易被人體吸收,對于普遍缺鈣的中國人,每天一到兩杯牛奶很有必要,喝低脂奶更為適宜。

最后3點很重要

1、多飲水,戒酒

2、堅持運動,控制體重

3、尿酸高的癥狀具有一定的隱匿性,因此定期的體檢可以盡早的發(fā)現(xiàn)尿酸高,并及時的進行控制和治療。

(責(zé)任編輯:admin)