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“尿酸高”需忌口一籮筐?堅持3吃3不吃,或許“

時間:2018-10-30 16:24來源:未知 作者:admin 點擊:
隨著生活水平的提高,痛風(fēng)這個詞越來越多的出現(xiàn)在人們的身邊,痛風(fēng)患者通常是因為飲食不健康造成的,尿酸患者是身體內(nèi)的嘌呤代謝物無法正常的排出體外,導(dǎo)致尿酸過高。如果長

隨著生活水平的提高,痛風(fēng)這個詞越來越多的出現(xiàn)在人們的身邊,痛風(fēng)患者通常是因為飲食不健康造成的,尿酸患者是身體內(nèi)的嘌呤代謝物無法正常的排出體外,導(dǎo)致尿酸過高。如果長期尿酸過高,容易引起很多慢性疾病,比如關(guān)節(jié)痛、痛風(fēng)等。大部分尿酸高的人都是因為飲食不健康造成的,生活中要想保持尿酸平衡,在飲食上要注意調(diào)節(jié),或許痛風(fēng)會慢慢溜走。

“尿酸高”要忌口一籮筐?堅持3吃3不吃,或許“痛風(fēng)”悄悄溜走

1、多吃新鮮蔬菜

生活中有很多新鮮的蔬菜,都是嘌呤含量很低的,比如茄子、胡蘿卜、白菜、芹菜等,這些蔬菜不但營養(yǎng)豐富,還有助于排出體內(nèi)多余的尿酸,降低血中尿酸的含量,所以日常生活中尿酸比較高的人,多吃這類蔬菜有益身體健康,可以減輕痛風(fēng)的癥狀。

2、多白開水喝水

人體內(nèi)大部分的尿酸都是通過排尿的方式排出的,如果尿酸高的人平時多喝白開水,可以有效的通過腎臟把尿酸排出,但是喝水也不能喝太多,如果太多的話,容易造成人體水腫,加重腎臟負擔(dān),每天的喝水量控制在3000左右就可以了。

3、多吃黑色食物

生活中有很多黑色食物都有補腎的功效,因為尿酸過高的人會影響到腎臟的健康,影響腎臟排出尿酸,所以日常生活中尿酸有點高的人,可以多吃黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食物,可以有效的減輕尿酸的癥狀,讓痛風(fēng)悄悄溜走。

堅持3不吃,或許“痛風(fēng)”悄悄溜走

1、少吃韭菜

韭菜是日常生活中非常見,而且營養(yǎng)非常豐富的一種蔬菜,很多人都喜歡吃韭菜餃子或者是韭菜包子,但是韭菜中含有大量的草酸鈣,如果痛風(fēng)的人吃多了的話,容易導(dǎo)致腎結(jié)石,加重痛風(fēng)的癥狀,所以喜歡吃韭菜的痛風(fēng)患者要忌口。

2、少吃豆制品

豆制品中含有豐富的植物蛋白,但是豆制品中嘌呤含量也非常高,如果平時有尿酸高或有痛風(fēng)的病人再吃豆制品,可能會使體內(nèi)的尿酸升高,損害腎臟健康,所以尿酸高的人盡量不要吃豆腐。

3、少吃香菇

香菇的營養(yǎng)成分很高,而且香菇還有抗癌、防癌的作用,但是香苔中也含有高嘌呤,對于體內(nèi)尿酸含量過高的人來說,吃香菇會增加血液中尿酸的含量,讓痛風(fēng)的癥狀更加嚴(yán)重,所以尿酸高,有痛風(fēng)的患者盡量不要吃香菇。

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