尿酸高已經(jīng)不新鮮了，關(guān)鍵是怎么把尿酸降下來(lái)，避免傷害腎臟，以及引起痛風(fēng)是很必要的事情。

很多人也只是知道尿酸高不好，但卻不知道到底怎樣才算是高，其實(shí)它和其他三高是一樣的的，都是有標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值的：

男性和女性的尿酸值的標(biāo)準(zhǔn)也是有所不同的，一般來(lái)說(shuō)男性正常值是在149~416μmol/L之間，而女性則是89~357μmo1/L，如果在體檢的時(shí)候超出這個(gè)范圍，那就是尿酸偏高的癥狀了，這個(gè)時(shí)候就需要注意想辦法降尿酸了，即使避免對(duì)腎臟的傷害，以及痛風(fēng)的產(chǎn)生。

都知道尿酸高是吃出來(lái)的，但同樣的道理，只要吃的對(duì)了，同樣也是可以把多余的尿酸吃出去的：

尿酸高的人，飲食上記住6點(diǎn)，把尿酸從身體里“搬走”，還養(yǎng)腎

想把尿酸吃出去，先戒煙酒

煙酒傷身體這是眾所周知的事情，對(duì)于尿酸高的人就更加嚴(yán)重了，適當(dāng)?shù)暮染瓶梢曰钛觯?/span>

禁止吸煙喝酒但是尿酸高的人群不能喝酒，當(dāng)酒精進(jìn)入身體之后就會(huì)在血液里面占有大量的范圍，提高了血液里面的尿酸濃度。

想把尿酸吃出去，要拒絕高嘌呤的食物

都知道尿酸高就是因?yàn)槠綍r(shí)飲食的時(shí)候攝入了過(guò)多的高嘌呤的食物，所以要想避免尿酸持續(xù)升高，就要隔絕根源。

比如海鮮和動(dòng)物的內(nèi)臟以及火鍋湯，里面含有大量的高嘌呤，不僅會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，同時(shí)也可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

想把尿酸吃出去，要多吃利尿食物

排尿也是排尿酸的行為，所以多吃利尿的食物，能夠幫助尿液的排出，同時(shí)也可以幫助人體排除尿酸，但是在吃利尿食物的時(shí)候一定要注意，一定要選擇少嘌呤多利尿的食物，比如玉米，苦瓜或者是蘿卜都可以多吃一些。

想把尿酸吃出去，要多吃易消化的食物

生活中常見(jiàn)的一些蔬菜和水果能夠幫助消化，同時(shí)也可以排便，比如火龍果和獼猴桃，另外香蕉苦瓜芹菜也可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，地瓜是生活中常見(jiàn)的，排便功效最好。這也是可以幫助將身體中多余尿酸排出，避免堆積的行為。

想把尿酸吃出去，要多吃堿性食物

尿酸高其實(shí)就是體內(nèi)酸堿不平衡的一種狀態(tài)，要想避免傷害到腎臟或是是引起痛風(fēng)，那么就要保持身體的酸堿平衡。像茄子、黃瓜、芹菜等蔬菜、水果是弱堿性食物并含有豐富的維生素C，可促進(jìn)體內(nèi)的尿酸鹽溶解和排出。

想把尿酸吃出去，要多吃補(bǔ)腎臟的食物

腰酸患者平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)腎臟的食物，這樣可以促進(jìn)尿酸的新陳代謝，比如可以多吃一些櫻桃，長(zhǎng)期性的吃能夠修復(fù)腎小管的功能，從而增加了對(duì)尿酸的排泄，有利于身體健康。

尿酸高的人，飲食上記住6點(diǎn)，把尿酸從身體里“搬走”，還養(yǎng)腎