從一個月前起，省會劉女士開始帶飯上班，“以前中午都是點外賣，可是最近外賣費(fèi)漲了不少，只好自己帶飯解決午飯了。”記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，因為外賣費(fèi)上漲、擔(dān)心在外就餐不衛(wèi)生等原因，不少上班族開始選擇自己帶飯上班解決午飯問題。

　　一頓飯多花好幾元錢

　　每天晚上做晚飯時，劉女士都會特意多做一些，做好后盛出來放在自己的飯盒里——這是她第二天中午的午飯。而在一個月之前，劉女士還是每天中午都靠外賣解決午飯問題。

　　劉女士告訴記者，她在省會一家公司工作，中午只有一個小時的休息時間，只能在公司解決午飯問題。“以前點外賣時，大多數(shù)商家都有優(yōu)惠券、滿減券等，東減西減下來，一般一頓飯也就十三四元錢。”

　　然而最近一段時間，劉女士卻發(fā)現(xiàn)，自己點的外賣越來越貴了。“不少商家的優(yōu)惠力度小了，而且之前沒有配送費(fèi)的一些商家也增加了配送費(fèi)，現(xiàn)在一頓飯下來，差不多要二十元錢左右。如果想要吃好一些，則要花上三十元錢左右。”

　　為了節(jié)省，劉女士開始每天自己帶午飯。“自己做飯雖然麻煩一些，但是能省下不少錢。”劉女士告訴記者，現(xiàn)在她身邊不少同事都開始帶飯上班。

　　一些商家悄悄提高外賣費(fèi)

　　在記者采訪時，一些上班族向記者訴苦，一段時間以來外賣價格都有所上漲。“有的商家表面上沒有上調(diào)飯菜價格，但是也悄悄在別的地方加了錢，比如配送費(fèi)和包裝費(fèi)。”省會馬女士告訴記者，日前她在一外賣平臺選了一家快餐店的飯，“滿減優(yōu)惠下來，飯只要不到二十元錢，可是餐盒費(fèi)卻要8元。”東西送到后，馬女士看到，只有四個塑料餐盒。“我到這家快餐店吃過飯，在店里打包的話，這種塑料餐盒都是免費(fèi)的。”

　　有業(yè)內(nèi)人士告訴記者，人工費(fèi)、各種原材料費(fèi)等費(fèi)用的上漲以及有的外賣平臺傭金費(fèi)用上漲，導(dǎo)致外賣成本上漲。為了有所盈利，商家也只得將上漲的成本轉(zhuǎn)移給消費(fèi)者，通過各種手段來提高外賣價格。

　　營養(yǎng)學(xué)家支招“如何帶飯”

　　“午飯在人一天的能量提供中占重要地位，占到一天所供總能量的40%左右，千萬不要馬虎了事，”1月10日，記者針對上班族帶飯問題采訪了河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院營養(yǎng)科副主任雷敏。雷敏建議，上班族帶飯不能只圖省事，更要考慮到營養(yǎng)問題。

　　雷敏告訴記者，午飯的葷素比例以1：2為宜，葷菜在烹調(diào)時要注意少油少鹽，蔬菜的種類則最好多樣化。“可以每天中午帶一個煮雞蛋，既好帶，又增加營養(yǎng)”。主食則注意粗細(xì)搭配，不要只吃細(xì)糧。

　　考慮到不少上班族是帶前一天晚上的剩菜作為午飯，雷敏建議，蔬菜最好少帶綠葉菜，而是選擇瓜茄類、菌藻類、根莖類、花菜類等蔬菜，比如冬瓜、西葫蘆、香菇、胡蘿卜、西蘭花等。“隔夜菜隨著保存時間的延長，亞硝酸含量會提高，從而對人的健康不利。綠葉菜產(chǎn)生亞硝酸鹽的幾率是最高的”。雷敏建議，如果有條件的話，最好晨起單獨制作要帶的午餐，單獨保存。